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CAMPIONATO MODENA ITALIAN POLE DANCE CONTEST 2017

Michela Marsotto (insegnante pole dance) 2a classificata in categoria Semi Professional

Anabelle Cagnoni (15 anni) 3a classificata in categoria Under 18

Patrizia Prencipe (insegnante pole dance)

CHE COS'E LA POLE DANCE?

 

La pole dance è una disciplina del corpo che combina prestazioni atletiche a movimenti di danza da eseguire con il supporto di un palo verticale.Attraverso il palo si può volteggiare nell'aria per creare coreografie,sollevarsi da terra e sfidare le leggi di gravità.

 

 

I benefici della Pole Dance

La pole dance è uno sport molto intenso, ma completo. Durante le lezioni si lavora sul potenziamento muscolare e quando si sale sul palo ci si allena senza neanche accorgersene. Puoi fissarti degli obiettivi e raggiungerli anche abbastanza in fretta e questo ti spinge ad andare avanti e fare sempre di più.

Il corpo cambia molto in fretta: già nei primi tre mesi di allenamenti si possono vedere i primi risultati, specialmente la parte superiore. Si modellano le spalle, la schiena e le braccia si rassodano facendoci dire molto presto addio all’odiata pelle cadente sotto il braccio. Per non parlare del punto vita che si assottiglia per dare spazio agli addominali. Anche gambe e gluteilavorano intensamente per aiutarci a salire sul palo e appenderci.
Il fisico si scolpisce e contemporaneamente si diventa più forti e resistenti.

Perché praticarla?

Ci sono ben 10 valide ragioni per praticare la Pole Dance. Ognuna di queste vi convincerà a provarla almeno una volta nella vita. Il problema è che una volta provato, non smettete più.

La Pole Dance:

1- Aiuta a bruciare calorie in fretta
Durante l’allenamento i muscoli di tutto il corpo sono sempre contratti; in una sessione di 30 minuti si possono bruciare tante calorie e ciò porta a una significativa perdita di peso nell’arco di pochi mesi.

2. Aumenta l’autostima
Una volta rafforzati i muscoli, si inizierà subito a sviluppare alcune competenze serie e un corpo da far girare la testa.
Questo vi aiuterà a sentirvi più belle e più sicure.

3. Riduce lo stress
Uno dei maggiori vantaggi della pole dance è proprio quella relativa alla salute psicologica ed emotiva.

4. Stimola a lavorare di più
Vedere i primi risultati già dopo tre mesi motiva ad andare avanti e a lavorare di più per raggiungere obiettivi sempre più difficili.

5. Migliora l’agilità
L’allenamento costante non solo migliora l’agilità del corpo, ma ne riduce i dolori muscolari, di schiena e di torcicollo.

6. È buona per le ossa e per le articolazioni
Il dolore alle articolazioni è un problema grave e persistente per molte persone e le donne, in particolare, hanno un rischio maggiore di sviluppare l’osteoporosi più tardi nella vita. La pole dance non va a gravare sulle articolazioni e ciò lo rende uno sport molto sicuro.

7. È buona per il cuore
Come qualsiasi forma di allenamento aerobico moderato-intenso, favorisce una corretta circolazione sanguigna.

8. Migliora l’equilibrio
In questo caso è facile capire il perché.

9. Aiuta durante la gravidanza e il parto
Uno dei vantaggi meno noti è che questo tipo di formazione può essere utile più tardi nella vita, quando si decide di avere un figlio. La Pole dance sviluppa i muscoli addominali e della schiena e aiuta a ridurre il dolore alla schiena durante la gravidanza e consente di avere un parto più agevole e meno doloroso.

10. Migliora il sonno 
Allenamenti regolari di pole dancing aiuteranno a far rilassare la mente e il corpo consentendo di addormentarvi in fretta e di dormire meglio.

 

 

 

 

 

VI RICORDO CHE PER FARE LA LEZIONE SI DEVE INDOSSARE UN PANTALONCINO CORTO, UNA MAGLIA O UN TOP PER LA VOSTRA SICUREZZA E MOBILITA' INTORNO ALL'ATTREZZO.

 

 

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